Workshop´s und Spezial´s

Kommenden Workshops und Spezial´s

Flexibilität ist nicht nur im Tanzen wichtig, sondern auch im Alltag, viele Wewechen und körperliche Schmerzen sind verursacht durch zu wenig Dehnung, durch falsche oder immer gleiche Belastung und Bewegungen. In diesem Kurs schauen wir uns genau das an, wie bekomme ich mehr beweglichkeit in meinen Körper und welche Schmerzen an die du dich vl schon gewöhn hast, weil dir nie jemand gezeigt hat, wie du diese weck bekommen kannst. durch Bewegung, durch Dehnen, durch Flexibilität.

Wir es ziehen und wehtun: Ja da wird es
Wird es anstrengend: Ja das wird es
Wird es etwas verändern: Ja das wird es und du wirst sehen du fühlst dich dadurch wohler, vl kannst du dich dadurch nach langer Zeit wieder mal in Richtungen strecken die du nicht mal mehr gesehen hast

Bist du bereit?

➡️ Flexibility - stell dir vor, wie du durch das die Möglichkeit bekommst deine persönliche flexibilität zu optimieren, ganz leicht Zielgesetzt zu verbessern.

Wir es ziehen und weh tun: Ja da wird es

Wird es anstrengend: Ja das wird es

Wird es etwas verändern: Ja das wird es und du wirst sehen du fühlst dich dadurch wohler, vl kannst du dich dadurch nach langer Zeit wieder mal in Richtungen strecken die du nicht mal mehr gesehen hast

Bist du bereit?

➡️ DOPPELEINHEITEN - Einzel Buchbar

Do 13.02.2019/ 19:15-20:45 Uhr

€ 32,00 pro Tag

Ich hoffe du freust dich so wie ich.

Lass dich überraschen und vertrau mir.

Melde dich bitte gerne jederzeit wenn du Fragen hast.

Dieser Kurs ist übrigens für jede Frau und jedes Mädchen geeignet - du kannst also auch gerne eine Freundin, Schwester, Mutter oder auch Tochter mitnehmen. Es würde mich freuen auch Sie kennen zu lernen.

Bis bald im Studio

Sabrina

www.austrias-poledance.com

Fr 06.12.2019/ 15:00-16:00 Uhr

€ 36,00

Nimm dir Zeit für dich als Frau und geh in die tiefe.

Für jede Frau ab dem zweiten Pole Kurs geeignet.

Ganz ohne Akrobatic wär Pole Dance nicht das was es ist - bei diesem Workshop, lassen wir das Tanzen draußen und es geht ausschließlich um Tricks

Noch schwereloser Bewegen, hoch die Beine zum vertiefen, verfeinern sowie neue Moves und übergänge.

Flexibility Sabrina Herrmann, Foto: Margit Berger — Flexi bei Pole und im Alltag

Flexiblity Workshops

Fr 06.12.2019 - 16:15-17:45 Uhr

Eine doppeleinheit 90 min - € 32,00

Tu was um was zu verändern

Felxi ist ohne Pole und für jede Frau geeignet auch jugendliche sind Herzlich Willkommen.

Schreib mir einfach und ich beantworte gerne deine Fragen und helfe dir weiter.

www.austrias-poledance.com und www.foto-berger.at — Pole Dance mit Sabrina, Fotografiert von Margit Berger

Strip on Pole - spinning

Mo 09.12.2019 - 18:30-20:30 Uhr

€ 41,00

heiß wirds - garantiert

sexy wirds - oh ja

lustig wirds - und wie

Wir lernen zu cooler Musik, wie wir uns weiblich, elegant unserer Kleidung entledigen (nicht komplett) das ganze an einer Spinning Pole (drehende Stange)

High Heels einpacken!

Ab welchem Level geeignet:

Min 2 Pole Kurs erforderlich

Tipp von Sabrina: Tus einfach!

Tanz, Pole, Akrobatic, OÖ, Sabrina Herrmann, Margit Berger — Aktobatic Tanz

Akrobatic Workshop

Mi 17.01.2018 - 18:30-19:20 Uhr

Ganz ohne Akrobatic wär Pole Dance nicht das was es ist - bei diesem Workshop, lassen wir das Tanzen draußen und es geht ausschließlich um Tricks

Workshops 2017

Flexiblity Workshops

Mi 06.12.2017 - 18:30-20:00 Uhr doppeleinheit

Tu was um was zu verändern

Back to Pole und zusätzliche möglichkeit

Do 28.10.2017 - 18:30-19:30 Uhr

€ 21,00

Beginne nach der Sommerpause wieder sanft. Bereite deinen Körper auf die Herbst Pole Session vor.

Wir wiederholen - wichtige basic an der Pole

Akrobatic Workshop

Mi 13.09.2017 - 18:30-19:30 Uhr

€ 42,00

Ganz ohne Akrobatic wär Pole Dance nicht das was es ist - bei diesem Workshop, lassen wir das Tanzen draußen und es geht ausschließlich um Tricks

Handgelenk und Schulter

Instabilität im Handgelenk vorbeugen und

Verspannungen im Schultergürtel lösen

Durch tägliche Arbeit und Belastung enstehen eventuell Schmerzen und Verspannungen in der Hand bis zur Schulter.

Diese Bänderschwäche kann durch efizientes Muskeltraining ausgeglichen und vorgebeugt werden.

Angelika ist Ergotherapeutin im Bereich Handchriurgie/Orthopädie und Geriatie, sie besucht uns im Studio für zweimal 45min um uns auf Ihrem Fachgebiet zu zeigen was wir tun können um uns das Leben leichter zu machen.

2x 45min

Mi 18.10.2017/ 18:30 Uhr

Mi 25.10.2017/ 18:30 Uhr

€ 48,00

1, kurze anatomische Einführung zum Besseren Verständnis

Aktive Übungen zum selber machen und Training für Zuhause

2, Kontrolle, Wiederholung und Vertiefung der gelernten Übungen

Beantwortung und Besprechnung etwaiger Fragen

Pole Dance Shooting

Pole Dance Shooting

Mo 17.07.2017
Es wird alles für dich Vorbereitet ...
* Training 120min Pole Posen in der Gruppe fürs Shooting (Sa ....)
* Friseurin
* Visagistin
* 1 h Shooting Zeit pro Lady - bei uns im Studio
* 4 Fotos 15x20 inkl. Fotomappe oder wahlweise digital sowie auf jedes weitere Foto -10% vom Originalpreis

* Teilzahlung nach Absprache möglich

Fotografier wird von Margit Berger persönlich
http://foto-berger.at/

Anmeldungen und Fragen an sabrinaherrmann@gmx.at
0676 6922345

Fotostudio Margit Berger - + dance - austrias poledance — Sabrina Herrmann - www.foto-berger.at

Akrobatic Workshop

Mi 12.04.2017 - 19:00-20:15 Uhr

€ 37,00

Noch schwereloser Bewegen, hoch die Beine

zur Vertiefung sowie neue Moves und übergänge

geeignet ab dem zweiten Pole Kurs

Anmeldungen an sabrinaherrmann@gmx.at oder direkt im Studio

www.foto-berger.at — Sabrina Herrmann - Foto: Margit Berger

Strip on Pole

Fr 31.03.2017 - 19:00-21:00 Uhr

€ 39,00

Lass die Hüllen fallen Baby

In einer Sexy heißen Choreografie, heben wir die Energie und Raum Temperatur ;) hot hot hot, sexy und Feminin

geeignet ab dem zweiten Pole Kurs

Anmeldungen an sabrinaherrmann@gmx.at oder direkt im Studio

Flexibility - doppeleinheiten

Mi 14.06.2017 - 18:30 Uhr

Mi 21.06.2017 - 18:30 Uhr

Mi 28.06.2017 - 18:30 Uhr

Mi 05.07.2017 - 18:30 Uhr

Middle

Back

Front

Doppel

weitere Termine folgen

€ 15,00/ Person und Einheit

oder einen 10er Block um € 150,00 + 11. Stunde GRATIS

Anmeldungen unter: sabrinaherrmann@gmx.at

Diese Workshops sind für jeden geeignet. Egal in welcher Fexibilität du dich befindest.

Flexibility

Lerne deinen eigenen Körper kennen. Nimm ihn wahr spüre alle Fasern deines Körpers. Verschiebe deine Grenzen erweitere deinen Bewegungsradius und überrasch dich selbst.

Durch gezielte Partner und Gruppenübungen kannst du effizient deine Flexibilität erweitern und dir natürlich auch Tipps für zu Hause mitnehmen.

Mit den Flexibility Einheiten trainieren wir jeweils immer bestimmte Körperpartien - alle zusammen ergeben eine Einheit.

Middle (Side): wird in Richtung Middle Spagat gedehnt, inkl. Hüfte, Oberschenkelrückseite

Back: wir dehnen den Rücken und die Schultern

Front: wir dehnen in Richtung Front Spagat, inkl Hüfte, Beine, Wadenmuskulatur

Spür dich wieder selbst!

PS: Je Flexibler du bist, desto leichter kommt du in die Tricks und Moves rein und wieder raus.

Prime Time Yoga mit Marlen

Die Tage werden wieder kürzer und die Couch immer einladender. Prime Time Yoga ist unsere Einladung, einmal im Monat die Couch gegen die Yoga Matte einzutauschen und so aktiv Balance und Entspannung zu finden. Prime Time Yoga mit Marlen, das ist exklusive Zeit für dich ohne jede Ablenkung.

Fr 16.12.2016/ 19:00 - 20:30 Uhr

Yin Yoga für Schultern & Nacken

Yin Yoga ist die ideale Antwort auf hartnäckige Anspannungen und eine Einladung für deinen Körper loszulassen.

Mehr über Marlen erfährst du unter marlenschinko.com

Workshopkosten pro Tag und Teilnehmer € 31,00

Anmeldung unter sabrinaherrmann@gmx.at oder direkt im Studio Mühlbachstr. 5a, 4063 Hörsching

Lap Dance

Lap Dance ist nichts für schwache Nerven, der Kurs hat es in sich, du wirst viele neue Seiten entdecken und erforschen können. Neue Impulse werden dich deinen Lap Dance und vl auch deinen Mann/Freund zugutekommen.

Schlüpfe in eine neue Welt der Verführung und des Genusses.

Die Tage sind sowohl als 4 Wochen Kurs also auch einzeln als Workshop buchbar.

Jeder Teil kann als Lap Dance angewendet werden und alle zusammen ergeben ein schönes rundes Lap Dance Packet mit einem großen Repertoire.

Auch für Anfänger geeignet, jede Frau kann mitmachen und wird erkennen wie toll es sich anfühlen kann.

Lap Dance Kurse findest du hier